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番薯 ( الصينية )

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番薯学名Ipomoea batatas),又名地瓜甘薯红薯白薯,为旋花科番薯属的一种,是常见的多年生双子叶植物,草本,其蔓细长,茎匍匐地面。也指其块根。块根无氧呼吸产生乳酸,皮色发白或发红,肉大多为黄白色,但也有紫色,除供食用外,还可以製釀酒、製酒精

历史

番薯原生長于美洲热带地区,最先由印第安人人工種植成功,抗病蟲害強,對土壤質素要求較低,栽培容易。

1493年,哥倫布初見西班牙女王伊莎貝拉時,曾將由美洲新大陸帶回的甘藷獻給女王,西班牙水手又將番薯傳至殖民地呂宋(今菲律宾)。

16世纪初,西班牙已普遍种植甘薯。西班牙水手把甘薯携带至菲律宾和摩鹿加群島,再传至亚洲各地。甘薯传入中国通过多条渠道,时间约在16世纪末叶,明代的《闽书》、《农政全书》、清代的《闽政全书》、《福州府志》等均有有关记载。

1563年(明朝嘉靖四十二年)之前,中國雲南已經引種甘薯。李元陽《大理府志》(嘉靖1563年)卷二,列舉“薯蕷”之屬五:“山藥、山薯、紫蕷、白蕷、紅蕷。”[1]這其中就提到紫薯(紫蕷)。11年後李元陽在他主撰的萬曆1574年版的《雲南通志》裡更紀錄全省9個府和州已經有別於“山藥、山薯”的各種顏色的“蕷”的種植。可見甘薯由印緬入滇應較由海路入閩,以及較由陸路從安南入廣東,要早至少二三十年。

1582年(明朝萬曆十年),東莞陳益安南首先引入廣東[2]

1593年5月(万历二十一年),《金薯传习录》记述:明朝万历二十一年5月下旬,福建长乐县华侨陈振龙冒着生命危险将红薯从吕宋带回中国,试种后,“甫及四月,启土开掘,子母钩连,大者如臂,小者如拳”,時值福建饑荒,福建巡抚金學曾大力推广,并撰《海外新传七则》。[3][4]

1596年(萬曆二十三年)李时珍在正式刊行的《本草纲目》中記載:「南人用當米穀果餐,蒸炙皆香美……,海中之人多壽,亦由不食五穀而食甘藷故也。」中医学认为甘薯補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰[5]

1608年(萬曆三十六年),徐光啟上《甘薯疏》,後來在《農政全書》其中的〈卷二十七·樹藝〉詳細記述了番薯的種植、貯藏、加工法,並提到番薯育苗越冬、剪莖分種、扦插、窖藏干藏等技術,可知先民於引進番薯不到廿年已經總結出種植的方法,完成本地馴種。

1995年美国生物学家瑟施瓦茨教授發現,番薯中含有一種化學物質叫脫氫表雄酮(DHEA),可以用於預防心血管疾病糖尿病結腸癌乳腺癌[來源請求]

當前,世界各地都广泛栽种番薯。

植物学

染色体为六倍体。多倍体基因组学揭示:在甘薯的90条染色体中,有30条染色体来源于其二倍体祖先种,另外60条染色体来源于其四倍体祖先种;约50万年前,二倍体祖先种和四倍体祖先种之间的一次种间杂交孕育了甘薯。

種植方法

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    將用來扦插的番薯藤

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    扦插數日後的番薯藤重新長出番薯葉

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    可做蔬菜食用的番薯葉

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    在屋頂種植番薯盆栽,番薯葉有隔熱的功能。

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    番薯花

明朝

明朝徐光启在《农政全书》(卷27·樹藝)中,詳細記述了番薯的種植、貯藏、加工法,並提到番薯育苗越冬、剪莖分種、扦插、窖藏乾藏等技術,是最早系統介紹番薯種植法的著作。

今時臺灣

番薯在臺灣全年可生長,但以每年3月至11月之間因氣候得宜而生長迅速,惟冬季遇上低溫寒流時,番薯藤及番薯葉可能凍傷枯萎,需改至東北季風的背風面種植。種植地點要有良好的排水性,若在戶外菜園種植,可在四周挖溝將多餘水分導走;若是以盆栽方式種植,應維持盆底排水功能正常,以避免黃葉出現。並適度施以氮肥可促進葉片生長,以增加番薯葉的收穫量。

種植番薯常用扦插法,將長約20厘米(7.9英寸),末端帶有數片番薯葉的番薯藤,於泡水發根後,以斜插的方式將根部淺埋到土壤裡約5厘米(2.0英寸)深即可。初時澆水勿過量,以免番薯藤腐爛,待根部生長健全後,即可增加澆水量,以促進番薯藤及番薯葉生長,惟土壤勿過於潮濕,以免蜗牛大量繁殖並啃食番薯葉。若要種出番薯食用,則要在番薯藤長出一節節的藤時,把歧出的根鬚拉離土壤,使養分能回送到源頭,而在根部長出碩大的番薯。

食用方法

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甜番薯

番薯基本上加热即可食用,也可晒制成乾;種植在山丘、高原等土地偏乾燥地區的番薯會因為乾燥原因沉澱澱粉而很甜。

常見的烹饪料理方式包括:

營養

番薯每100 g(3.5 oz)食物營養值
360 kJ(86 kcal)
20.1 g
澱粉 12.7 g 4.2 g膳食纖維 3.0 g
0.1 g
1.6 g
維生素維生素A equiv.
(89%)
709 μg
(79%)
8509 μg
0 μg
硫胺(維生素B1
(9%)
0.1 mg核黃素(維生素B2
(8%)
0.1 mg菸鹼酸(維生素B3
(4%)
0.61 mg
(16%)
0.8 mg吡哆醇維生素B6
(15%)
0.2 mg葉酸(維生素B9
(3%)
11 μg維生素C
(3%)
2.4 mg維生素E
(2%)
0.26 mg 膳食礦物質
(3%)
30.0 mg
(5%)
0.6 mg
(7%)
25.0 mg
(7%)
47.0 mg
(7%)
337 mg
(4%)
55 mg
(3%)
0.3 mg
美國農業部資料庫
參照美國標準的相對百分比
成人每日的膳食營養素參考攝取量英语Dietary Reference Intakes(RDI)
來源:(英文)美國農業部營養数据库

有观点提倡番薯應連皮吃,因番薯含有豐富的鈣質多酚。烹煮前應徹底將皮洗淨,連皮煮熟食用最能吸收營養;且因番薯較少加農藥,可購買品質較好的番薯,帶皮烹煮食用,更能吸收到完整營養。地瓜皮含豐富的黏液蛋白多醣類物質,能降低血液中的膽固醇、保持血管彈性,預防血管硬化及高血壓等心血管疾病。[6][7]

橙黃色的番薯是因為當中的β-胡蘿蔔素,但不是所有的番薯都是橙黃色的。除了有紫心番薯之外,在烏干達的番薯卻是白心的,因為當地的氣候令胡蘿蔔素含量較高的物種無法成長,但可以生長的物種卻只會製造大量碳水化合物[8]

红薯含有众多膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能增强肠道蠕动,另有一种氧化酶物质,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、打嗝、放屁。

红薯是β-胡萝卜素最丰富的天然来源之一,到达人体内会转化为维生素A。维生素A对人体免疫系统和至关重要,而且也可以保持眼睛健康。[9]

谚语及逸事

中國大陆

更多信息:护国菜
  • 「当官不为民做主,不如回家卖红薯。」
  • 一斤山芋两斤屎(促便,清肠。) 一担山芋八十斤屎,身体不好还不止。
  • 夏至后压,一担苗,一担薯 种种甘薯种种稻,产量年年高 黄鹂来,拔蒜薹;黄鹂走,出红薯。

臺湾

  • 「嫁妹莫嫁竹頭背,毋係番藷就係豬菜」:臺灣客家語俗諺,舊時社會普遍貧窮,不願將自家女兒嫁到竹頭背後更窮困的山林去,因為山多陡峭,日未出而上山工作,日已落而未息,尚須拖著疲憊飢餓的身子,肩膀上所負擔者,不是兩籃滿滿的番藷,就是一肩的豬菜(番薯藤及番薯葉),回家路上,也不得安閒[10]
  • 「無命好食番薯湯」:臺灣客家語俗諺,比喻情況糟透了,連留下命來吃甘薯湯的機會也沒有了。
  • 「食番薯毋知米價」:臺灣客家語俗諺,比喻人沒見識。
  • 「會算毋會除,偷米換番薯」:臺灣客家語俗諺,會算計卻不會籌劃,偷到米卻換得番薯。形容人算計太過,最後反而吃虧。或形容表面看似聰明,其實不然。
  • 「時到時擔當,無米再來煮番薯湯」:臺語俗諺,意思是船到橋頭自然直,不必多慮,須懂得合理地隨機應變。
  • 「番薯不怕落土爛,只求枝葉代代傳」:臺語俗諺,意思生命力很強,根深柢固,只要你種下它,它就可以生生不息。比喻台灣人的精神,吃苦耐勞,根性強。
  • 由於台灣島的外形狀似一顆番薯,台灣人又常以番薯做為自身的象徵。

日本

  • 日本薩摩國地區(今鹿兒島縣)以出產番薯著名,因此「薩摩」(さつま)的地名在日本語中被用來命名番薯,即「さつまいも」(「薩摩芋」之意)。

参见

 src= 维基共享资源中相关的多媒体资源:番薯  src= 维基物种中的分类信息:番薯

参考文献

引用
  1. ^ 李元陽. 《大理府志》(嘉靖1563年).
  2. ^ 《东莞县志·物产·薯》所引《凤冈陈氏族谱》载:“万历庚辰(万历八年,1580年),客有泛舟之安南(今越南)者,公(陈益)偕往,比至,酋长延礼宾馆,每宴会,辄飨土产曰薯者,味甘美。公觊其种,贿于酋奴,获之。……未几伺间遁归。……壬午(万历十年,1582年)夏,乃抵家焉。……嗣是种播天南,佐粒食,人无阻饥。”
  3. ^ 清陳世元《金薯傳習錄》中援引《採錄閩侯合志》:「按番薯種出海外呂宋。明萬曆年間閩人陳振龍貿易其地,得藤苗及栽種之法入中國。值閩中旱飢,振龍子經綸白於巡撫金學曾令試為種時,大有收穫,可充穀食之半。自是磽确之地遍行栽播。」「以得自番國故曰番薯。以金公始種之,故又曰金薯。」
  4. ^ 陈振龙简介_陈振龙红薯_甘薯之父_陈振龙成就_趣历史. www.qulishi.com. [2018-08-23].
  5. ^ 李時珍《本草綱目》
  6. ^ 陳彥甫 2014.
  7. ^ 林慧貞. 地瓜黑斑不代表感染 錯誤報導影響農民生計. 上下游News&Market新聞市集. 2013-10-06.
  8. ^ Super Foods: The Real Story. 第1季. [2017-03-23]. TVB. 已忽略未知参数|channel= (帮助); 缺少或|title=为空 (帮助)
  9. ^ 红薯的功效与作用减肥,紫薯的功效,女人多吃红薯的好处. WebMD. [2019-01-09] (中文(中国大陆)‎).
  10. ^ 客家諺語 「嫁妹莫嫁竹頭背,毋係番藷就係豬菜」. [2010-11-20]. (原始内容存档于2012-01-11).
書目
資料庫

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番薯(学名:Ipomoea batatas),又名地瓜、甘薯、红薯、白薯,为旋花科番薯属的一种,是常见的多年生双子叶植物,草本,其蔓细长,茎匍匐地面。也指其块根。块根无氧呼吸产生乳酸,皮色发白或发红,肉大多为黄白色,但也有紫色,除供食用外,还可以製釀酒、製酒精

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